Zadzwoń: +48 504 488 101
Stres
sposoby na ogarnięcie stresu przed egzaminem:
1. Stresor – Twój miś: Wyobraź sobie, że stres to taki mały miś obok Ciebie. Zamiast się go bać, pozwól mu być tam z Tobą. 
Akceptacja stresu sprawia, że nie jest już taki straszny.
2. Oddychanie:
Zanim wejdziesz na egzamin, znajdź chwilę spokoju. Weź 5 głębokich oddechów: wdech przez nos na 4 sekundy, zatrzymaj oddech na 4 sekundy, a potem powoli wydychaj przez usta przez 4 sekundy. To pomoże Ci się uspokoić i skupić.
3. Modlitwa
(lub pozytywne myśli): Jeśli wierzysz w modlitwę lub po prostu chcesz się pozytywnie nastawić, powiedz sobie kilka słów otuchy. Może to być “Dam radę”, “Jestem gotowy” lub cokolwiek, co Cię uspokaja..
“Boże daj mi pewną rękę i bystre oko, abym nikomu nie wyrządził żadnej szkody. Nie pozwól Dawco życia bym stał się przyczyną śmierci lub kalectwa, a także zachowaj od nieszczęścia i wypadku. Pohamuj pokusę nadmiernej szybkości.”
